Celles et ceux qui ont déjà souffert d'aphonie passagère savent de quoi je parle... 

Il est très désagréable de perdre sa voix et encore plus quand il s'agit de notre outil de travail !

 

Cet article vous propose des astuces pour agir dès les premiers symptômes !

 

En cas de laryngite (inflammation du larynx), les cordes vocales sont irritées et enflammées; ce qui se répercute sur la voix. Elle devient rauque et sèche. Parfois, le simple fait de parler, provoque des douleurs. 

 

La première chose à faire est de s'écouter ! Si ça fait mal, ne parlez pas... ! Reposez vos cordes vocales si possible pendant 48h. Si vous devez parler, préférez la voix basse au chuchotement, car celui-ci constitue également un forçage vocal. 

 

 

Voici quelques conseils* pour retrouver votre voix en 48h ! :

 

 

• Parler le moins possible ou alors à voix basse, sans chuchoter

• Eviter les endroits secs et surchauffés. La température de votre chambre ne devrait pas dépasser les 19 degrés. 

• Chouchouter vos cordes vocales en faisant des inhalations plusieurs fois par jour. Celles-ci vont humidifier votre muqueuse vocale. Vous pouvez y ajouter des branches de thym. Le thym est en effet un excellent antiseptique. 

• Buvez de l'eau chaude ou faites infuser du thym avec du miel pour adoucir votre gorge. Vous pouvez également râper du gingembre frais et le mettre dans l'eau chaude pour renforcer votre système immunitaire (à faire 3X par jour).

• Evitez l'alcool et le tabac mais aussi les épices et le chocolat qui peuvent maintenir l'irritation des cordes vocales. 

• Si vous toussez, soignez votre toux car celle-ci abîme les cordes vocales. 

• Evitez aussi de râcler trop souvent votre gorge car cela maintient l'irritation des cordes vocales.

• Vous pouvez également appliquer de l'huile essentielle de Ravinsara localement au niveau du cou (environ 10 gouttes / 3x par jour) 

 

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*Ces conseils ne se substituent en aucun cas à un avis médical.